Loading...
លំ​ហាត់ប្រាណ ៣ ក្បាច់​នេះ​មួយថ្ងៃ ១០ នាទី លោក​អ្នកនឹង​ទទួលបាន​គូថ​ស្អាត​ទាក់ទាញ​ដូច​បំណង​

លំ​ហាត់ប្រាណ ៣ ក្បាច់​នេះ​មួយថ្ងៃ ១០ នាទី លោក​អ្នកនឹង​ទទួលបាន​គូថ​ស្អាត​ទាក់ទាញ​ដូច​បំណង​

សុខភាព 5 Comments 5

​មនុស្ស​គ្រប់រូប​តែងតែ​ចង់​ស្អាត មិន​ត្រឹមតែ​មុខមាត់​ទេ តែ​ថែមទាំង​រាងកាយ​ទាំងមូល​ទៀតផង​។ មនុស្ស​ស្រី ក្រៅពី​ភាព​ទាក់ទាញ​ផ្នែក​រូប​សម្រស់ ការតុបតែង​ខ្លួន និង​ការ​ស្លៀកពាក់ ពួកគេ​នៅ​បារម្ភ​រឿង​មួយ​ខ្លាំងជាងគេ គឺ​កំប៉េះគូថ នៅពេល​ស្លៀកខោ​រឹប​ម្តងៗ​។ ពេល​ពួកគេ​មាន​កំប៉េះគូថ​ធ្លាក់​យារ​មិន​ស្អាត ពួកគេ​មិន​ហ៊ាន​ស្លៀកខោ​រឹប​នោះឡើយ​។ ទោះយ៉ាងណា ប្រសិនបើ​លោកអ្នក​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​បែប​យ៉ូ​ហ្គា ៣ ក្បាច់​ខាងក្រោម​នេះ ១០ នាទី​រៀងរាល់ថ្ងៃ លោក​អ្នកនឹង​ទទួលបាន​កំប៉េះគូថ ង​ខ្ទើត​គួរឱ្យ​បេតី​ជាមិនខាន​។

​    ​១. ឱន​ចុះក្រោម ច្រត់​ដៃ​និង​ជើង​ទាំងពីរ​លើ​កម្រាល​ឥដ្ឋ បន្ទាប់​មកលើ​ជើងឆ្វេង​ចុះឡើងៗ​ឱ្យបាន​ច្រើនដង សឹម​ប្តូ​រម​កជើង​ស្តាំ​វិញ​ម្តង​។

​    ​២. បែរ​ចំហៀង (​ខាងស្តាំ​មុន​ក៏បាន ខាងឆ្វេង​មុន​ក៏បាន​) រួច​ច្រត់​ដៃ​ម្ខាង​ទៅ​ឥដ្ឋ និង​ច្រត់​ក្បាលជង្គង់​ម្ខាង​ទៅ​ឥដ្ឋ​។ រួច​ជើង​ម្ខាង​ទៀត​ត្រូវ​លើក​ចុះឡើងៗ​ឱ្យបាន​ច្រើនដង សឹម​ប្តូរ​ទៅ​ជើង​ម្ខាង​ទៀត​។

​    ​៣. ដេក​ផ្កាប់មុខ​ទៅ​ឥដ្ឋ រួច​លើកជើង​ទាំងពីរ​ឡើង​ឱ្យអស់​សឹម​ទម្លាក់​ចុះមក​វិញ​សន្សឹមៗ​។ ធ្វើបែបនេះ​ឱ្យបាន​ច្រើនដង​។

​    ​លោកអ្នក​អាចបែងចែក​នាទី​ស្មើៗ​គ្នា​សម្រាប់​លំ​ហាត់ប្រាណ​បែប​យ៉ូ​ហ្គា​ទាំងបី​ក្បាច់​នេះ (១០ នាទី ចែក ៣)៕

 

Comments

comments

5 Comments

  1. engineering November 4, 2017 at 2:56 pm

    943489 318574Whats up very cool web site!!Guy .. Excellent .. Amazing. 719479

  2. Corporate Event Managers in Hyderabad November 7, 2017 at 6:49 pm

    511310 316104Spot on with this write-up, I really assume this website needs a lot a lot more consideration. Ill probably be once a lot more to read far a lot more, thanks for that info. 9674

  3. Hyderabad Stix Events November 19, 2017 at 4:45 pm

    263553 349290Hi my loved 1! I wish to say that this post is remarkable, fantastic written and come with almost all essential infos. I would like to see far more posts like this . 859003

  4. iraq coehumancoehuman December 3, 2017 at 12:53 am

    234736 769185I genuinely prize your work , Wonderful post. 212497

Leave a comment

Search

Back to Top